मधुमेह और स्लीप एपनिया क्या है?
स्लीप एपनिया = नींद से जुड़ा एक विकार है जिसमें सोते समय सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है।
- यह मोटे और मधुमेह के रोगियों में बहुत आम है।
- सबसे सामान्य प्रकार ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) है।
- मधुमेह और स्लीप एपनिया एक-दूसरे से मजबूती से जुड़े हुए हैं। इनमें से हर एक स्थिति दूसरी को और अधिक बिगाड़ देती है।
- मधुमेह के रोगियों में स्लीप एपनिया क्यों विकसित होता है
- मोटापा → गर्दन और गले के आसपास जमा चर्बी वायुमार्ग (सांस की नली) को अवरुद्ध कर देती है।
- इंसुलिन रेजिस्टेंस (इंसुलिन प्रतिरोध) → ओएसए के जोखिम को बढ़ाता है।
- ब्लड शुगर का खराब नियंत्रण → नींद की गुणवत्ता (स्लीप क्वालिटी) को और बिगाड़ देता है।
स्लीप एपनिया के लक्षण
- तेज़ खर्राटे लेना।
- नींद के दौरान दम घुटना या सांस के लिए हांफना।
- दिन के समय नींद आना और थकान।
- एकाग्रता में कमी और चिड़चिड़ापन।
- सुबह के समय सिरदर्द।
- रात में बार-बार पेशाब आना।
मधुमेह में इसके प्रभाव
- खराब नींद → ब्लड शुगर के नियंत्रण को और बिगाड़ देती है।
- इंसुलिन रेजिस्टेंस (इंसुलिन प्रतिरोध) को बढ़ाता है।
- हाइपरटेंशन हृदय रोग और स्ट्रोक (लकवा) के जोखिम को बढ़ाता है।
- वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है, जिससे एक दुष्चक्र बन जाता है।
जटिलताएँ
- मधुमेह की जटिलताओं का और अधिक बिगड़ना (जैसे रेटिनोपैथी, न्यूरोपैथी, नेफ्रोपैथी)।
- हृदय संबंधी समस्याएं (हार्ट अटैक, अतालता/धड़कन का अनियमित होना)।
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं (अवसाद, चिंता)
होम्योपैथिक दृष्टिकोण
होम्योपैथी संवैधानिक स्वास्थ्य , नींद की गुणवत्ता और मेटाबोलिज्म में सुधार करके सहायता करती है।
- ओपियम – तेज़ खर्राटों, गहरी लेकिन अशांत नींद और सांस रुकने की समस्या के लिए।
- लैचेसिस – मोटे रोगियों के लिए, रात में दम घुटने का अहसास, गले के आसपास तंग कपड़े बर्दाश्त न कर पाना।
- सल्फर – मोटापे से ग्रस्त और गर्म तासीर वाले रोगी, जिनकी नींद अशांत रहती है और जो सुबह जल्दी उठ जाते हैं।
- आर्निका मोंटाना – नींद के बाद तरोताजा महसूस न करना (थकान रहना) और मांसपेशियों के शिथिल होने संबंधी समस्याएं।
- नक्स वोमिका – तनावग्रस्त और गतिहीन (बैठे रहने वाली) जीवनशैली वाले व्यक्तियों के लिए, जिन्हें नींद में व्यवधान और एसिडिटी की समस्या हो।
दवाओं के साथ-साथ:
- वजन कम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- शराब, धूम्रपान और नींद की दवाओं से बचें।
- करवट लेकर सोएं (पीठ के बल न सोएं)।
- नियमित सोने की दिनचर्या बनाए रखें।
